nie wiem

jak najbardziej za nie bede uzasadniala swojego glosu moowiac o uczynnosci etc., gdyz jest to wiadome... i przede wszystkim nietroodne do spostrzezenia v3gasa cechooje zdrowe podejscie do sprawy, niekomercyjnosc, myslenie /nie uwlaczajac innym... ale ci, ktoorzy mnie znaja, wiedza, co mam na mysli/... a z pewnych zroodel wiem, ze i nieustajacy ped [...]

Wiem zauwazylem juz wczenniej dlatego napsialem, nie chcialo mi sie wierzyć. ;]

nie bardzo wiem w czym mamy Ci pomóc, bo nie zadałeś pytania...

Wiem że mało konkretnie nie liczylem zapotrzebowania myślałem, że wystarczy to co napisałem. Dzięki za odpowiedź.

BTW - NIE odpowiadaj w spamowych tematach, o ile wiem, to tylko utrudnia modom robotę w usuwaniu, jeśli są odpowiedzi....

Czym dłużej tym lepiej ale wiem jak jest Wystartujesz kiedy będziesz chciał, trzeba było nie robić pct tylko cisnąć dalej ogólnie

Czy bcaa mozna brac bezposrednio z kreatyna i dextaroza a nast po ok 30-40 min odzywka bialkowo-wegl. ? Tak, to prawidłowy sposób brania Czy breatyna z bcca jakos nie zneutralizuja sie wzajemnie albo cus w tym rodzaju? Nie, branie razem nie ma istostnego znaczenia na wchłanianie Jedynie wiem ze nie mozna lykac kreatyny wraz z odzywka, bo tluszc [...]

wiem..było kilka podobnych tematów ale mi chodzi głownie czy da sie bronić czystym stylem grapplingowym przed jakimiś nieplanowanymi uderzeniami przeciwnika w parterze? nie chodzi mi o uderzacz vs grappler :) bo mnie na pierwszych treningach robili jak chcieli ludzie dużo lżejsi ale mam wrażenie że jakbym dołożył uderzenia i masę swojego ciała to [...]

No nie aż takiej tragedii nie ma :D pływać umiem ale nie wszystkimi stylami. A tymi co pływam pewnie też nie robie tych ruchów jak trzeba. Ale nie ma tak że się topię :D Wiem ale nie chodzi mi to lekcje pływania. Na kursie chyba są omawiane jakieś ćwiczenia w wodzie ?? a zasady pływania chyba też na takim kursie początkującym ? Zmieniony przez - [...]

no jak nazwa wskazuje , głową w góre to wtedy gdy masz głowę wyżej niż dupsko , a głową w dół to sytuacja dokładnie odwrotna czyli wtedy gdy masz głowę niżej niż dupsko w sumie żadna filozofia ale chciałem również zaproponować ci wykonywanie treningu klatki w sposób holistyczny tzn. np. taki trening 1. wyciskanie płasko ( albo głową w dół - tutaj [...]

nie jaże troche o co chodzi z tym ciężarem - odpowiem ale musisz jasniej powiedzieć wiesz ja też nie jestem arnoldem i nie mam mięsni reagujących na każdy ciężar i ruch wzrostem , patrząc na moje postępy we wcześniejszym okresie to hardgainer to co do mnie słabe okreslenie - ale koś kiedyś powiedział ze hardgainerem jest każdy kto jeszcze nie [...]

no przecie wiadomo ze oni beda dodawac sterole roslinne a nie zadne steroidy anaboliczno-androgenne takie popierdziowki jak w natural sterol complex kupa po tym bardziej śmierdzi i nic więcej a swoja droga zawsze myslalem ze nazwa cybergenics ktorej teraz uzywaja w megabolu jest zastrzezona dla innej firmy , swego czasu znanej w polsce ,wiem ze [...]

Przemo niegadaj głupot tylko bierz sie za dobry trening i ćwicz--co ty myślałeś że poćwiczysz kilka miechów i będziesz już 100kg ciskał? myślisz że to wszystko tak szybko idzie?Trzeba mieć cierpliwość i chęci do tego sportu.Niemyśl dlaczego Ci nieidzie tylko pomyśl w czym robisz błędy że ci nieidzie---zacznij trening co Michaił Ci podał,przyłuż [...]

nie no nieprzesadzaj, dlamie to podstawowe cwiczenie i napewno nieurosnie ci wielka dupa :D ale wiem ze przy robieniu przysiadu glebokiego na nogi poszerzaja sie biodra

Nie wrzucam fotki,bo wystarczy wpisać w google-ROZSTĘPY i grafikę zobaczyć...Już wiem o co chodzi lekarz nie był potrzebny... No więc muszę poczekać,aż znikną potem maść,a siłowni i tak nie porzucę... O to mi chodziło już znalazłem... http://pl.wikipedia.org/wiki/Rozst%C4%99py Można wiedzieć jak sobie radzicie z tym wy ?Ja na początek mam maść [...]

[...] doswiadczenia jak moi przedpisacze :) ale zauwazylem, tak jak pisal MAWASHI, ze ogolny rozwoj wszystkich miesni sprzyja zwiekszaniu liczby wykonywanych pompek. Ponadto wcale nie trzeba ich robic codziennie - ryzyko przetrenowania. Osobiscie cwicze pompki 2x w tygodniu: 1. Z nogami w gorze na krzesle, rece na szerokosc barkow z wykorzystaniem [...]

Ciśnienie mam normalne bo mierzyłem nie pijam kawy ... apropo to przypominam że praktycznie co roku takie coś mi sie zdarza gdy robi sie duszno i ciepło ale wczoraj poprostu było przegiecie ale jest gitens jak zwykle przeszło ... saa nie odstawie bo już teraz wiem że to nie jest od tego

Iverson, wielkie dzięki. Jesteś jak osobisty trener trochę :P. Wracając do ostatniego twojego zdania, taki nie jestem zawsze muszę przemyśleć 15 razy coś zanim zacznę to robić dlatego wciąż tu jestem i pytam się o rady, pomoce w sprawie treningów. A jeśli chodzi o te kilogramy to zależy od psychiki która jest moją dużą zaletą, potrafię się [...]

Totalna bzdura Skoro tak mówisz... ja gorzej reaguje na clen niz moja zona, ktora go moze lykac jak cukierki bez szczegolnych sidow No to chyba powinienem pogratulować...tylko nie za bardzo wiem komu w tym przypadku. A wracając do tematu. Bez sensu paść się clenem skoro nie ma się pojęcia nawet najmniejszego o odżywianiu i treningu. Myślałem że [...]

to co radzisz kermit zamiast wyciskania z przodu dać 2 serie wyciskania zza karku przy tym pracują boczne aktony,co do 5 seri na barki to może zmniejszę je do 4 ale na barkach najbardziej mi zalezy.ćwiczę już ok.3 lat tylko z przerwami na wakacje ferie .brzuch będe robił po treningu ale nie od razu bo zajmuje trochę dużo czasu.a przy brzuchu nie [...]